Finansal Piyasa Türleri Nelerdir

Mobil Cüzdan Nedir, Faydaları Nelerdir

Levent Kırca’nın Unutulmaz Güldürü Şovları

Recep İvedik 5 Fragmanı Yayınlandı

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar

Sağlık 19 Şubat 2017 - 15:09
138 Okunma

Bazı hanımlar gün içerisinde yaptıkları rutin hareketlerin çok kalori yaktırdığını düşünürler. Peki siz alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yaktığınızı biliyor musunuz?

Merdiven çıkmak 15 dak 161 kalori

Bulaşık yıkamak 15 dak 89 kalori

İp atlamak 15 dak 200 kalori

Araba kullanmak 15 dak 42 kalori 30 dak 84 kalori 1 saat 172 kalori

Dans etmek (Hafif Tempo) 30 dak 75 kalori 1 saat 150 kalori

Bahçe işleri 30dak 215 kalori

Aerobik (Düşük Yoğunluklu) 30 dak 240 kalori 1 saat 480 kalori

Bisiklete binmek (19-22km hızla) 30 dak 350 kalori 1 saat 700 kalori

Kürek çekmek (Makinede, orta zorlukta) 30 dak 280 kalori

Ayakta yapılan işler 30 dak 118 kalori 1 saat 236 kalori

Eşya taşımak 15 dak 132 kalori 30 dak 264 kalori

Duş almak 15 dak 84 kalori

Temizlik yapmak 15 dak 55 kalori 30 dak 110 kalori

Mutfak işleri 30 dak 100 kalori 1 saat 200 kalori

Tenis oynamak (Sahada ve teke tek) 30 dak 242 kalori

Uyumak 15 dak 18 kalori

Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori

Bowling oynamak 20 dak 117 kalori

Yürüyüş yapmak (5km hızda) 15 dak 55 kalori

Basketbol oynamak (Tek Pota) 30 dak 330 kalori

Yüzmek 30 dak 240 kalori

Voleybol oynamak (Eğlence amaçlı) 1 saat 280 kalori

Step yapmak (Düşük yoğunluklu) 15 dak 140 kalori

Masa tenisi oynamak 1 saat 318 kalori

Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Doğum Belirtileri

Doğum Belirtileri

11 Mart 2017
74 Okunma
Damar Yaşlanmasının Belirtileri

Damar Yaşlanmasının Belirtileri

25 Şubat 2017
63 Okunma
Mide Ağrısı Neden Sırta Vurur

Mide Ağrısı Neden Sırta Vurur

21 Şubat 2017
180 Okunma
Göze Perde İnmesi (Katarakt) Nedir

Göze Perde İnmesi (Katarakt) Nedir

20 Şubat 2017
130 Okunma
Doğum Kontrol Haplarının Faydaları

Doğum Kontrol Haplarının Faydaları

14 Şubat 2017
93 Okunma
Bunlar da var!
Yağmur Yağarken Okunacak Dualar

Yağmur Yağarken Okunacak Dualar

22 Temmuz 2016
2.184 Okunma
En Sık Yapılan Dekorasyon Hataları

En Sık Yapılan Dekorasyon Hataları

28 Eylül 2016
252 Okunma
Yeni Ufuklar’dan Cüce Uydu Kerberos

Yeni Ufuklar’dan Cüce Uydu Kerberos

2 Temmuz 2016
203 Okunma
Lazerle Dövme Silme

Lazerle Dövme Silme

22 Ağustos 2016
490 Okunma
Gripten korunmanın yolları

Gripten korunmanın yolları

19 Ocak 2017
110 Okunma
2016 Yazının Mayo Bikini Modası

2016 Yazının Mayo Bikini Modası

2 Temmuz 2016
1.341 Okunma
İşlerin Rast Gitmesi İçin Okunacak Dua

İşlerin Rast Gitmesi İçin Okunacak Dua

22 Temmuz 2016
3.540 Okunma
Makyaj ile yüz nasıl zayıf gösterilir

Makyaj ile yüz nasıl zayıf gösterilir

11 Kasım 2016
281 Okunma
Düğün Saç Modelleri

Düğün Saç Modelleri

14 Ağustos 2016
1.091 Okunma